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2020/02/18(火)

ついてる体操5日 二の腕シェイプ

カテゴリー:ついてる体操, 美容

 

20年後の健康をつくるぞ! おはようございます!

山本よしたかです。

今日は、二の腕のシェイプアップです。

二の腕は、教科書を開くと「上腕三頭筋」と書かれています。

三頭筋・・三、というのは、二の腕は3本の筋肉からできているということです。

3本あるのは役割が違うからです。

なので、正確に鍛える、シェイプアップするには、3種類のトレーニングをするとよい! ということになります。

今日はそのうち1種類をご紹介いたします。

今日もあなたに素敵なことが山ほどの起きまーーす(*^-^*) ぼくにも。。笑

 

 

 

 

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